Selvværds booster

Selvaccept, indre ro og mod til at være sig selv

- det er nogle af nøgleordene for denne gruppe. 

Gruppen er for Tweens/Teens som ønsker at skabe et liv med mere indre styrke, livsglæde og selvværd. En indre styrke som de kan bruge i situationer, hvor de bliver udfordret, hvor de kan føle sig mere stærk og have mere tro på, at de kan det de vil. Gruppen åbner ligeledes op for nye venskaber, og mulighed for at sidde overfor andre som er i samme båd. 

I gruppen går vi i dybden med hvordan vi som mennesker kan acceptere os selv som dem vi er – herunder også vores fejl. De lærer hvordan de kan få øjnene op for, at de i virkeligheden er meget mere end de tror. Vi sætter lys på at vi som mennesker indeholder både mørke og lyse sider, og at de sider vi tror er dårlige ved os selv, er menneskelige og ofte slet ikke er så dårlige som vi tror. Nogle gange kan det endda være en styrke. 

Selvtillid og Selvværd:
- De udvikler både deres selvværd og selvtillid i gruppen. Selvværd til at acceptere den de er, og lære at være glad for det de ser i spejler hver morgen. Selvtillid til at tro på egne evner og at blive mere klar over deres styrker og svagheder. Gruppen er ikke et "fix-mig-for-jeg-er-forkert". Men I får værktøjer, I kan bruge til at tackle de problemer, livet har budt jer, og vil kommer til at byde jer. Det er børnenes rejse, men I som familie er med på sidelinjen og arbejder sammen med dem for at sikre en fortsat udvikling. 

Sociale relationer: 
- Gruppen er også et sjovt forløb, hvor vi igennem de 5 gange, lærer en masse om personlig udvikling. De vil opdage, at de ikke er den eneste i verden med de tanker og følelser. Vi snakker om vores maske samt vores forskelligheder og lærer derigennem at respektere hinanden som de er. Oftest opstår der nye venskaber undervejs.

Egne grænser:
Mange børn har svært ved at kunne mærke deres grænser, og finde ud af hvad de vil og ikke vil. I gruppen lærer de hvordan de siger til og fra, og hvorfor de har svært ved det. Vi laver sjove øvelser, der på en god måde bryder deres grænser lidt. 

Lad modet vokse: 
I gruppen lærer de en masse om usikkerhed og frygt. Det de lærer giver dem mere mod, styrke og større selvværd, så de kan være okay med sig selv når de mærker usikkerhed der kan gøre dem handlingslammede. De lærer også at skabe mål for sig selv.. Sammen graver vi dybt for at finde modet frem, tage flere chancer og tør gøre det man har lyst til i hverdagen. 

Den indre ro: 
Der vil være fokus på tapping, mindfulness- og meditationsøvelser under forløbet. De lærer om hvordan du kan finde roen indeni, ved fx at have fokus på nuet og finde ind i sig selv. Dette kan de bruge når du er frustreret over noget i hverdage , så de kan finde roen igen, og derved træffe valg med et mere klart hoved. At turde mærke hvad der foregår i kroppen, og hvad kroppen fortæller en kræver øvelse og mod. Vi øver redskaberne de kan bruge i hverdagen så de selv bliver i stand til at skabe en indre ro. Det skaber en mulighed for bedre at kunne mærke egne følelser, og derved bliver klar over hvad der er vigtigst for dem samt hvad de har brug for. 

Vi mødes 5 fredage med opstart d. 31 januar kl. 15 - 16.15. 

Derefter er mødegangene som følger: 
Fredag d. 7 februar fra 15 -16.15
Fredag d. 14 februar fra 10-12 (vinterferien)
Fredag d. 21 februar fra 15 - 16.15
Fredag d. 28 februar fra 15 - 16.15

Hvis nogle af tidspunkterne udfordrer så send mig en mail, så finder vi en løsning. 

Som forældre får I adgang til en online medlemsgruppe i et lukket forum hvor I vil få guidning samt beskrivelse af værktøjerne/øvelserne børnene får. Der vil her være vejledning til hvordan I bedst støtter op om børnene under og efter forløbet. 

Ved spørgsmål send mig en mail på info@dorthekastberg.dk 

Hvis du tilmelder jer inden d. 26 januar får I forløbet til en early bird pris hvor I sparer 500 kr.